أعراض الحزاز المسطح والحزاز البسيط المزمن وطرق الوقاية والعلاج

ب
Advertisements

الحزاز هو مرض التهابي جلدي يسبب أعراض الألم الشديد بالإضافة إلى الحكة، وينقسم الحزاز إلى نوعين هما:

  1. مرض الحزاز المسطح Lichen Planus.
  2. الحزاز البسيط المزمن أو التهاب الجلد العصبي Lichen Simplex Chronicus.

وفيما يلي بيان وشرح تفصيلي لكل منهما ………..

اقرأ ايضاً : أعراض حمى البحر المتوسط المبقعة وأسباب الإصابة بها وطرق علاجها

Advertisements

شاهد الآن : أسباب التزرق الشبكي وأعراضه وكيفية تشخيصه وعلاجه

الحزاز المسطح

  • الحزاز المسطح هو مرض التهابي يصيب الجلد، والأغشية المخاطية المختلفة للجسم.
  • يتميز الحزاز المسطح على سطح الجلد بآفات أرجوانية سطحية غالبًا ما تسبب الحكة، والشعور بالألم، وعدم الراحة.
  • عندما يظهر الحزاز المسطح على سطح الأغشية المخاطية، كما هو الحال في الفم والمهبل، تتحول القرح إلى اللون الأبيض بشريط مطرز، وقد تكون مؤلمة.
  • الحزاز المسطح ليس معديًا لأنه مرض التهابي ينشط فيه الجهاز المناعي دون داعٍ ضد خلايا الجسم، والعامل الذي يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي للجسم غير معروف.
  • في الحالات التي لا يكون فيها الحزاز المسطح خطيرًا، لا يمكن علاجه إلا بالعلاجات المنزلية، بينما عندما تكون الأعراض شديدة مسببة ألمًا شديدًا، وحكة، يجب معالجة الحزاز المسطح بالأدوية التي تثبط جهاز المناعة، وتقلل من حدة الأعراض.

أعراض الحزاز المسطح

تتنوع أعراض الحزاز المسطح على النحو الآتي:-

أعراض الحزاز المسطح على الجلد:

  • يمكن أن تظهر القروح المسطحة في جميع أنحاء الجسم، وهو ما يحدث بشكل شائع في كف اليد، والمعصم، والكاحل.
  • الأماكن الأخرى التي يمكن أن تظهر فيها هذه القرح هي أسفل الظهر، والرقبة، والساقين.
  • عادة ما تبدو القروح على شكل قطع من طيات الجلد، أو مناطق منبعجة، أو كدمات أخرى.
  • الجروح والقروح تكون مغطاة بهالة بيضاء.
  • شعور بالحكة في المناطق المصابة.
  • في حالات نادرة، تكون المناطق المصابة بالآفات عبارة عن قشرة صلبة متقرحة.
  • بمجرد زوال القروح، قد تظهر آثار فرط التصبغ على الجلد، والتي ستتغير أيضًا بمرور الوقت.

أعراض الحزاز المسطح في الفم والأعضاء التناسلية وفروة الرأس والأظافر :

  • قرح كبيرة بيضاء غير منتظمة تظهر في الفم، وخاصة في الخدين من الداخل، وكذلك على الفكين، والشفتين، واللسان.
  • يمكن أن تظهر القروح أيضًا في اللثة، مما يسبب الألم أو الشعور بالحرقان الدائم.
  • يمكن أن يظهر الحزاز أيضًا على الأعضاء التناسلية عند الرجال، على طرف القضيب – على رأس القضيب.
  • كما أن الحزاز يمكن أن يظهر على الأعضاء التناسلية عند النساء، إذ يمكن أن يظهر في المنطقة الخارجية من المهبل، وتشبه تقرحات حزاز المهبل تقرحات الحزاز التي تظهر في الفم.

  • يمكن أن يظهر الحزاز المسطح أيضًا على سطح فروة الرأس، ويتسبب ظهور الحزاز على فروة الرأس في تساقط الشعر بشكل مؤقت أو دائم، وبعد الشفاء، تبقى ندوب مكان القروح، بالإضافة إلى آثار فرط التصبغ.
  • نادرًا ما يظهر الحزاز على الأظافر، وفي حالة ظهوره فعادة ما يتسبب في حدوث تشققات على طول الظفر مما يؤدي إلى سقوط الظفر بالكامل.

فرط التصبغ Hyperpigmentation

  • فرط التصبغ هو مصطلح يُستخدم لوصف المناطق غير المتماثلة من الجلد، إذ يظهر فرط التصبغ على شكل بقع أو مناطق داكنة من الجلد، مما يؤدي إلى تفاوت واضح في لون البشرة.
  • تُعرف هذه البقع بـ البقع العمرية أو بقع الشمس، وفرط التصبغ هو أحد أكثر أعراض الأمراض الجلدية شيوعًا مثل الكلف، وفرط التصبغ التالي للالتهابات.
  • يميل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى أن تظهر عليهم علامات فرط التصبغ أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لأن تصبغ الجلد يكون أكثر كثافة في درجات لون البشرة الداكنة.
  • فرط التصبغ هو زيادة في لون الجلد ، وغالبًا ما ينتج عن وجود كمية عالية بشكل غير طبيعي من صبغة الميلانين في الجلد.
  • عند التعرض لأشعة الشمس، تنتج خلايا جلدية متخصصة تسمى الخلايا الصباغية كميات زائدة من الميلانين البني (المسبب الرئيسي لحالات فرط التصبغ)، مما يتسبب في تغميق الجلد (جعل لونه داكن).
  • وفي حالة بعض الأشخاص ذوي البشرة البيضاء، تنتج بعض الخلايا الصباغية كمية من الميلانين أكثر من غيرها استجابةً لأشعة الشمس.
  • يؤدي عدم التطابق في إنتاج الميلانين إلى ظهور بقع الشيخوخة (والتي تسمى أيضًا بالنمش)، ومن ثم ينتقل الميلنين إلى النمش في الأسرة، ليس عن طريق العدوى وإنما يرثه الأبناء.
  • كما يمكن لعوامل أخرى غير ضوء الشمس أن تزيد من مستويات الميلانين في الجلد.
  • وفي بعض الأحيان، يمكن لمواد أخرى غير الميلانين تغيير لون الجلد.

أنواع وأعراض فرط التصبغ

  • البقع العمرية: تتميز بقع الشيخوخة، أو ما يسمى ببقع الكبد أو النمش الشيخوخي، بظهور بقع مسطحة ذات حواف حادة، ولونها أسود أو بني على المناطق المعرضة لأشعة الشمس الشديدة، مثل الوجه واليدين، وقد تظهر بقع الكبد في سن مبكرة، ولكنها أكثر شيوعًا عند كبار السن.
  • الكلف: يتميز الكلف ببقع بنية أو رمادية على اليدين، والرقبة، والوجه، وخاصة على الجبهة، و يتفاقم عند أصحاب البشرة السمراء، والنساء، والحوامل.
  • الاعتماد الالتهابي: يتميز فرط التصبغ التابع للالتهاب (ولهذا السبب يسمى بالاعتماد الالتهابي نظرًا لأنه يعتمد على حدوث التهاب) بظهور بقع داكنة على الوجه والرقبة، غالبًا نتيجة التهاب الجلد مثل الأكزيما أو حالات الحزاز المسطح، وهو يصيب النساء والرجال على حد سواء، لكنه أكثر خطورة عند أصحاب البشرة السمراء.

أسباب فرط التصبغ

  • الاختلالات الهرمونية: يمكن أن يصاحب الاختلالات الهرمونية فرط تصبغ، كما يحدث مع الكلف عند النساء الحوامل، والنساء اللواتي يخضعن للعلاجات الهرمونية، مثل أدوية منع الحمل.
  • التعرض المفرط للشمس: التعرض الطويل، والشديد للشمس يساهم في تكوين بقع فرط تصبغ.
  • التهاب الجلد: تترافق عملية شفاء الجلد بعد الإصابة بإفراز كميات كبيرة من الميلانين (وهو ما يحدث في حالة الحزاز المسطح)، مما يتسبب في ظهور بقع فرط تصبغ، وكلما كان الالتهاب أقوى، كان فرط التصبغ أغمق، وأقوى.
  • التفاعلات الدوائية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومضادات الملاريا، أن تسبب فرط تصبغ رمادي، بالإضافة إلى أن بعض الكريمات الموضعية يمكن أن تسبب بقع فرط تصبغ.
  • مرض أديسون: يمكن أن يؤدي مرض أديسون، الذي يتميز بضعف الغدة الكظرية، إلى إنتاج المزيد من الميلانين.
  • داء ترسب الأصبغة الدموية: يتسبب داء ترسب الأصبغة الدموية في زيادة تركيز الحديد في الدم، والجلد الداكن.

علاج فرط التصبغ

هناك طرق غير طبية لتفتيح المناطق الداكنة لعلاج حالات فرط التصبغ والتي تشمل:

  • الصبار: يحتوي الصبار أو الألوفيرا على مركب يسمى الألوسين، والذي يثبط إنتاج الميلانين في الجلد، مما يساعد على تطهيره، ويمكن وضع الجل الذي يتم الحصول عليه من النبات مباشرة على الجلد.
  • عرق السوس: إذ أن الجلابريدين هو أحد خلاصات العرقسوس، وهو يتمتع بمجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومبيضة.
  • شاي أخضر: يمكن أن تساعد مستخلصات الشاي الأخضر في تحسين، وعلاج فرط التصبغ عن طريق تقليل آثار حروق الشمس.
  • استخدم المرطبات: يساعد استخدام المرطبات التي تحتوي على مواد مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين على ترطيب البشرة، وتحفيز تجديد الخلايا مما يساعد على تعزيز مفعول مبيضات البشرة، واستعادة طبقة زيوت الجلد مما يسمح لك بحمايته من أشعة الشمس.
  • استخدم واقي من الشمس: يعمل استخدام واقي من الشمس كــ عامل حماية من الشمس فوق درجات الحرارة التي تتعدى ثلاثين درجة.

يمكن أيضًا علاج فرط التصبغ باستخدام كريمات موصوفة طبيًا أو تقنيات تفتيح خاصة، بما في ذلك:

  • هيدروكينون: الهيدروكينون هو العلاج الأساسي للتصبغ لأنه يساعد على تبييض البشرة عن طريق إبطاء إنتاج الصبغات، يمكن استخدامه بمفرده أو مع كريمات التبييض الأخرى، يأتي الهيدروكينون في العديد من أشكال الجرعات مثل : الكريمات والمواد الهلامية، ولكن يجب مراقبة العلاج من قبل ممارس الرعاية الصحية لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل حساسية الجلد.
  • تريتينوين و الكورتيكوستيرويدات: يساعد التريتينوين أو الكورتيكوستيرويدات على تبييض البشرة، كما يمكن استخدام كريم ثلاثي يحتوي على الهيدروكينون، و التريتينوين، والكورتيكوستيرويدات معًا.
  • كريمات موضعية أخرى: على سبيل المثال، الكريمات التي تحتوي على حمض الأزيليك، وحمض الكوجيك، وفيتامين سي.

أسباب الحزاز المسطح

تتعدد أسباب الإصابة بالحزاز المسطح، إذ تنتج القرحة عن إصابة الجهاز المناعي بالخلايا اللمفاوية من النوع T، عادة ما تهاجم هذه الخلايا المناطق المصابة، وتتلف الخلايا السليمة في الجسم، ولكن لا يُعرف لماذا تهاجم هذه الخلايا الجسم بدون سبب.

ومع ذلك، هناك عدد من العوامل، والأمراض التي تؤدي إلى تنشيط العملية الالتهابية لدى بعض الأشخاص، وتشمل:

  • الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي ج.
  • لقاح التهاب الكبد ب.
  • عدة أنواع من لقاحات الإنفلونزا.
  • أنواع مختلفة من مسببات الحساسية.
  • الوان الوشم.
  • استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
  • أنواع مختلفة من الأدوية المخصصة لعلاج أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل.

عوامل الخطر الحزاز المسطح غير معروفة، ولكن من المعروف أن الحزاز المسطح أكثر شيوعًا في منتصف العمر.

مضاعفات الحزاز المسطح

  • المرضى الذين يعانون من الحزاز المسطح لديهم انتشار متزايد لأنواع مختلفة من سرطانات الجلد، والفم، والأعضاء التناسلية.
  • عندما يظهر الحزاز المسطح على الأعضاء التناسلية الأنثوية، يكون من الصعب جدًا علاجه، لأنه في كثير من الحالات تكون الأدوية المستخدمة حاليًا غير فعالة.
  • يمكن أن تسبب القرحة تغييرات لا رجعة فيها، ولا علاج لها في بنية المهبل بسبب الندبات والشقوق.
  • أما بالنسبة للحكة، والألم في هذه المنطقة فيمكن أن تسبب ألمًا شديدًا، وصعوبة أثناء ممارسة الجنس.

تشخيص الحزاز المسطح 

  • يعتمد تشخيص الحزاز المسطح بشكل أساسي على التاريخ الطبي، وشكل القرحة. 
  • بالتأكيد هناك حاجة لأخذ خزعة، والتي تفحص انتشار، وتوزيع الخلايا الليمفاوية من النوع T، بالإضافة إلى ظهور الأعراض المناعية المميزة لمرض الحزاز المسطح.
  • كما تُجرى اختبارات التهاب الكبد الفيروسي (ج).
  • بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء فحص اختبار الحساسية.

علاج الحزاز المسطح

  • الحزاز المسطح هو مرض يزول من تلقاء نفسه في غضون بضعة أشهر، ولكن علاج الحزاز المسطح يمكن أن يقصر مدة المرض، ويقلل من أعراض الألم، والحكة المصاحبة له.
  • عندما تظهر الأشنات على الأغشية المخاطية، وفروة الرأس، والأظافر يكون العلاج ضروريًا، لأنه حتى بعد العلاج الذاتي للمرض لا يزال هناك احتمال للانتكاس، مما يسبب عدم الراحة، والألم بشكل حاد وأكثر كثافة.
  • تعتمد العلاجات التقليدية على الكورتيكوستيرويدات، والتي تقوم بدورها بقمع، وكبح الاستجابة المناعية الزائدة التي تسبب المرض، وبالتالي تقليل الأعراض، وتسريع الشفاء.
  • تُعطى الستيرويدات عن طريق الفم، أو عن طريق التطبيق الموضعي للمرهم، أو عن طريق الحقن الموضعي في الجروح، ولا يمكن أن يستمر هذا العلاج طويلاً لأن له العديد من الآثار الجانبية.

العلاجات الأخرى التي ثبت أنها فعالة:

Advertisements
  • الريتينويد: هي مشتقات مختلفة لفيتامين أ يمكن تناولها بانتظام كـ أقراص أو مراهم موضعية، يمكن أن يؤذي هذا الدواء الجنين وبالتالي لا ينبغي أن تستخدمه النساء الحوامل.
  • مثبطات الكالسينورين: تعتبر هذه الأدوية التي تُستخدم لتثبيط جهاز المناعة لدى مرضى الزرع مرهمًا موضعيًا فعالًا للغاية، وفعالًا في علاج الحزاز، وخاصةً عند استخدامها على الأغشية المخاطية.
  • مضادات الهيستامين: عند استخدامها موضعياً أو عن طريق الفم تكون فعالة في تخفيف الحكة.
  • العلاج بالضوء: على وجه الخصوص استخدام الأشعة فوق البنفسجية من نوعين: (UVB) و (UV).
  • يمكن أن تساعد الكمادات الباردة، وحمامات الشوفان في تخفيف الحكة.
  • بالطبع ، يعني العلاج أيضًا تجنب أي شيء يزيد من خطورة المرض، مثل المواد المسببة للحساسية مثل الأغذية، والأدوية المختلفة.

من المهم قراءة : داء كرون والفرق بينه وبين التهاب القولون التقرحي بالتفصيل

تصفح في : الارتداد المعدي المريئي أعراضه وأسبابه وطرق العلاج بالتفصيل

الحزاز البسيط المزمن

  • التهاب الجلد العصبي هو حالة جلدية تبدأ ببقع حكة في الجلد مما يؤدي إلى ظهور دوائر خشنة، وآفات وسماكة في الجلد، ويمكن أن تتطور في مناطق متعددة، عادة في الرقبة، والمعصم، والرقبة، بالإضافة إلى الساعد أو الفخذ أو الكاحل.
  • يُعرف التهاب الجلد العصبي أيضًا باسم الحزاز البسيط المزمن، ولحسن الحظ أنه ليس خطيرًا، ولا معديًا، ولكن الحكة يمكن أن تكون شديدة أو متكررة لدرجة أنها تعطل النوم، وتؤثر على الوظيفة الجنسية، وتؤثر على الحياة وممارسة الأنشطة الطبيعية الاعتيادية.
  • نجاح العلاج يعتمد على مقاومة الرغبة في فرك أو خدش المنطقة المصابة.
  • يمكن أن تساعد الكريمات الموصوفة في تخفيف الحكة، وقد تحتاج إلى تحديد، وتجنب العوامل التي يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا.

أعراض الحزاز البسيط المزمن

تتضمن علامات التهاب الجلد العصبي أو الحزاز البسيط المزمن، وأعراضه ما يلي:

  1. بقع خشنة أو متقشرة من الجلد في المنطقة المصابة.
  2. بقعة أو مجموعة من البقع المسببة للحكة التي تظهر على الجلد، وقد تكون شديدة الحكة بشكل مزمن، أو حكة تأتي، وتذهب.
  3. مناطق الجلد الخشنة المرتفعة.
  4. بقع حمراء أو أغمق من باقي الجلد.
  5. شعور بالألم.
  6. قد يحدث تساقط الشعر عندما تبدأ الحكة والخدش في فروة الرأس.
  7. العدوى التي تظهر على شكل تقرحات ذات قشرة صفراء مع إفرازات سائلة، مصحوبة أحيانًا بوجود نتوءات قيحية.
  8. ندوب على الجلد بسبب الخدش.
  9. ظهور خطوط على سطح الجلد المصاب.

أسباب الحزاز البسيط المزمن

  • لا يزال السبب الدقيق لإلتهاب الجلد العصبي مجهولًا، حيث يبدأ الالتهاب أحيانًا في أوقات التوتر الشديد أو القلق أو المرض العقلي أو الاكتئاب، أو عند ارتداء ملابس ضيقة تهيج الجلد، وخاصة الألياف أو المواد التركيبية مثل البوليستر أو لدغات الحشرات.
  • يزيد هذا الاحتكاك أو الخدش من التهيج، والحكة.
  • في بعض الحالات، يرتبط التهاب الجلد العصبي بأمراض جلدية أخرى مثل الجلد الجاف أو الأكزيما أو الصدفية أو تلف الأعصاب.

تشخيص الحزاز البسيط المزمن 

يجب استشارة الطبيب عند علاج التهاب الجلد العصبي في الحالات التالية:

  • آلام شديدة لا تزول بسبب الحكة المستمرة في بعض أجزاء الجسم.
  • تتداخل الحكة مع النوم أو تعطل الروتين اليومي.
  • احمرار أو ألم أو عدوى مصحوبة بالحمى.
  • يحاول الأطباء تحديد سبب الحساسية أو الأسباب المحتملة للحكة.
  • عندما يحدث المرض، وتظهر الأعراض حول فتحة الشرج أو المهبل، يمكن للطبيب التحقيق في احتمالية الإصابة بالديدان الدبوسية، وداء المشعرات، والبواسير، والإفرازات، والالتهابات الفطرية ، والثآليل، والتهاب الجلد.

علاج الحزاز البسيط المزمن

Advertisements

يركز العلاج على مكافحة الألم ومنع الحكة ومعالجة الأسباب الكامنة وراء الحك من خلال العلاج السلوكي أو الطبيعي أو أنواع معينة من الأدوية التي تخفف أعراض المشكلة، ويمكن توضيح ذلك على النحو التالي:

علاج الحزاز البسيط المُزمن

علاج الحزاز البسيط المُزمن

العلاجات الدوائية:

هناك العديد من العلاجات لالتهاب الجلد العصبي ، ومنها ما يلي:

  • الكريمات المضادة للالتهابات، وإذا لم ينجح كريم الكورتيكوستيرويد المتاح دون وصفة طبية، فقد يصف لك طبيبك نسخة أقوى.
  • تساعد الكورتيكوستيرويدات في تخفيف التورم، والاحمرار، والحكة والحمى في المنطقة المصابة.
  • حقن الكورتيكوستيرويد:  يحقن الطبيب الكورتيكوستيرويدات مباشرة في الجلد المُصاب لمساعدتك على الشفاء.
  • الأدوية التي تخفف الحكة ومن أمثلتها مضادات الهيستامين، تساعد مضادات الهيستامين الموصوفة طبيًا في تخفيف الحكة لدى معظم الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد العصبي، ويمكن أن تسبب بعض هذه الأدوية النعاس، مما يساعد على تخفيف الحكة أثناء النوم.
  • الكريمات أو البخاخات التي تحتوي على دوكسيبين.
  • العناصر التي تحتوي على قطران الفحم التي يمكن وضعها على الجلد أو إضافتها إلى ماء الاستحمام. 
  • المهدئات: نظرًا لأن القلق والتوتر يمكن أن يؤديا إلى التهاب الجلد العصبي، ومن ثم يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقلق في منع الحكة، كما يمكن اللجوء إلى العلاج النفسي الذي يتيح للمريض إيجاد طرق فعالة للتعامل مع القلق، والتوتر.
  • العلاج بالضوء: قد يكون من المفيد أحيانًا تعريض الجلد المصاب لأنواع معينة من الضوء.
  • أدوية لعلاج العدوى، الطبيب يصف الأدوية المضادة للعدوى للاستخدام الموضعي أو الفموي في الحالات التي يتعرض فيها الجلد للعدوى.
  • علاج الجروح الناتجة: الجروح التي تتطلب العلاج، والتي يمكن أن تنتج عن الحك المستمر، يمكن علاجها بالجراحة أو العلاج بالأكسجين عالي الضغط أو الضغط السلبي أو الضمادات.

يتم استخدام علاجات أخرى عندما لا تستجيب حكة، وآلام الحزاز البسيط المزمن للعلاجات السابقة، إذ يوجد عدد من العلاجات غير التقليدية التي يمكن استخدامها، مثل:

  • حقن البوتوكس؛ تعمل على تخفيف الحكة كما تعمل على إزالة الخشونة.
  • أسيتيل سيستئين عن طريق الفم، والذي يعمل على مساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد العصبي على تقليل الحك.

إجراءات ونصائح لعلاج مرض الحزاز 

هناك نصائح وإجراءات رعاية ذاتية يتم ممارستها في المنزل .

Advertisements

ويمكن أن تساعد بدورها في تخفيف وشفاء التهاب الجلد العصبي، بما في ذلك:

  • التوقف عن الاحتكاك، والخدش، الخدوش تجعل الوضع أسوأ.
  • وضع كمادات باردة، ومبللة على الجلد المصاب لبضع دقائق قبل وضع الكريمات الموضعية أو رش البخاخات، مما يساعد على تهدئة الجلد، ويساعد الدواء أن يخترق طبقات الجلد بسهولة.
  • تساعد تغطية المنطقة المصابة بالضمادات أو الأحزمة أو القفازات أو الجوارب على حماية الجلد، ومنع الخدوش، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في حالة حدوث حكة أثناء النوم، كما تساعد المرضى الذين يستخدمون المرطبات.
  • جرب استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل كريم أو غسول الحكة على المنطقة المصابة، أو استخدم كريم هيدروكورتيزون الذي قد يوفر راحة مؤقتة، أو يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم مثل ديفينهيدرامين مما يخفف الحكة، ويساعد على النوم.
  • خذ حمامًا في ماء دافئ، وليس ساخنًا، واستخدم صابونًا لطيفًا، وخاليًا من الأصباغ والعطور، وبعد الانتهاء من أخذ حمامك، جفف جسدك بلطف بمنشفة رقيقة، وقم بوضع مرطب غير مهيج.
  • حافظ على تقليم أظافرك بشكل دوري مستمر، الأظافر الطويلة يمكن أن تلحق الضرر بالجلد، خاصة إذا كان الشخص يتحرك أثناء النوم.
  • تجنب مهيجات الجلد كلما أمكن ذلك.
  • يُنصح بارتداء ملابس غير مزعجة.
  • يمكن استخدام تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا، وتمارين الاسترخاء.

You may also like