Advertisements

أهلا بك عزيزي القارئ

اليوم سنتحدث قي هذا المقال عن موضوع مهم يعاني منه الكثير وهو (مرض السكري) ويسمى ايضا بالقاتل الصامت, فماذا ؟ 

تعرف معنا في هذا المقال …

Advertisements

 ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو مرض مزمن يحدث عند وجود عجز في البنكرياس،  المسؤول عن انتاج الأنسولين ” هو هرمون ينظم مستوى السكر في الدم” بكمية كافية. الذي يقوم بتحفيز الخلايا لاستهلاك السكاكر البسيطة التي تدخل الدم، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى حدوث عواقب سلبية ووخيمة في العديد من أجهزة الجسم وبالذات القلب والشرايين و العينين والأعصاب والكلى .

ما هي أكثر الأنواع شيوعا لمرض السكري:_

أكثرها شيوعا لمرض السكري هما نوعان :

  • في النوع الأول لمرض السكري : يقوم الجهاز المناعي من خلالها بإتلاف خلايا بيتا (A ) في البنكرياس لاسباب عديدة وبعضها غير معروف لحتى الآن.

قد يصيب الإنسان قي أيه مرحلة من العمر لكنه يظهر في الغالب في (سن الطفولة ، والمراهقة).

  • النوع الثاني  لمرض السكري : هو حالة مرضية يتم من خلالها تدمير وإتلاف خلايا بيتا في البنكرياس غالبا لأسباب مرتبطة بالعامل الوراثي ، أما مرض السكري من النوع الثاني فهو الأكثر شيوعا ، يمكن أن يظهر في أي سن ويمكن الوقاية منه وتجنبه غالبا وللتغذية دور إيجابي في ذلك.

بالإضافة لأسباب آخرى منها الممارسات التغذوية الخاطئة  حيث أن عدد المصابين بمرض السكري من النوع الثاني في العالم سجل ارتفاعا كبيرا جدآ خلال العقود الأخيرة ،  حيتث وصل الى 150 مليون مصاب.

من الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السكري :

1- البدانة وزيادة الوزن .

2- عدم ممارسة الرياضة .

3- أسلوب التغذية الخاطئ مثل : المأكولات الجاهزة كونها غنية بالدهنيات والسكريات التي يتم امتصاصها قي الدم بسهولة ، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين .

مرض السكر من أكثر الامراض المنتشرة في العالم كمان أنه مرض مزمن يصاب به الكبار والصغار ولكنه اكثر انتشارا بين المسنين.

 ما هي أعراض مرض السكري  . ؟

أعراض مرض السكر الأكثر شيوعا

  • الجوع الشديد .
  • العطش .
  • التبول كثيرا .
  • إنخفاض الوزن لأسباب غير واضحة .
  • تشوش الرؤية .
  • التئام الجروح يصبح بطئ .
  • التعب والارهاق وقد يصاحب ذلك انخفاض قي الوزن .

قبل أن تبحث عن علاج يخفض لك مستوى  السكر ابحث عن غذاء لا يرفع السكر

ما هي مضاعفات مرض السكري:_

تتطور مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل تدريجيا ، كلما طالت فترة الاصابة كان معدل السكر في دمك أقل ،  قد تؤدي مضاعفات مرض السكر الى الاعاقة أو تهدد الحياة تتضمن المضاعفات ما يلي :_

  1.  أمراض القلب الوعائية : إذا كنت مصابا بمرض السكر فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
  2. تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي ): يمكن ان يؤدي ارتفاع السكر الى اصابة جدران الاوعية الدموية الدقيقة التي تغذي اعصابك وخاصة في ساقيك، قد يتسبب ذلك بوخز أو خدر أو حرق وألم في اطراف الاصابع القدم او اليدين .
  3. تلف الكلى : يمكن ان يؤدي التلف الشديد الى الفشل الكلوي .
  4. ضعف السمع: تعد الاصابة بمشاكل متعلقة بالسمع أمرا شائعا أكثر لدى المصابين بمرض السكر.
  5. تلف العينين.
  6. داء الزهايمر.
  7. الاكتئاب : تشيع أعراض الاكتئاب عند الاشخاص المصابين بداء السكر من النوع الاول والنوع الثاني.

 

من أهم الأغذية التي يجب على مريض السكري تجنبها . ؟

  1. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة الغنية بالسكر .
  2. المأكولات الغنية بالدهون والسكريات فهذه الأغذية تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع .
  3. النشويات :مثل( الأرز الأبيض / المعكرونة البيضاء / الخبز الأبيض )يجب تجنبها لأنها تساهم في رفع مستوى الجلوكوز في الدم .
  4. الفواكة : يجب الاعتدال في اكلها لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، وان كنت من محبي الفواكه بشكل كبير  يمكنك تناول هذه الأنواع مثل ( التوت، الفراولة ، الخوخ ، الشمام ، المشمش ، الكيوي )
  5. الوجبات السريعة  :  لما لها ضرر الوجبات السريعه فهي غنية بالدهون والسكريات ، هذه الوجبات يتم امتصاصها في الدم بسهولة مما يؤدي الى مقاومة الانسولين فعلى المريض تجنبها قدر المستطاغ لما لها من مخاطر على الصحة بشكل عام وعلى مريض السكر بشكل خاص.

شاهد أيضا لقاح فيروس كورونا

أهم الأغذية التي يجب توافرها في نظام مريض السكري الغذائي : _

  • الخضار بكل أنواعها :

الخضار صديقة لصحة الانسان فهي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات المهمة لصحة المريض مع تجنب البطاطا  ، والاكثار من تناول البصل لما له من فوائد عظيمة .

  • الشوفان ومنتجات الحبوب الكاملة : 

الشوفان والخبز الأسمر والأرز الأسمر ، المعكرونة السمراء من الأغذية التي تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم وتعطي مريض السكري طاقة وشعور بالشبع لمدة طويلة .

  • البقوليات :

البقوليات غنية بالبروتين الضروري لصحة الإنسان  ولمريض السكري بشكل خاص وتتميز بقشرة صلبة توفر الألياف الغذائية وتتحلل ببطئ ولا تسبب ارتفاع في السكر بل لها دور في ضبط السكر في الدم  .

  • تناول الأغذية المفيدة لمرض السكري مثل : السمك ، العدس ، الفول ، البيض ، الحليب ، اللبن قليل الدسم من الأغذية الجيدة لمريض السكر .
بالنسبة للمشروبات والأعشاب المفيدة أفضلها  : _

بالتأكيد الأعشاب بشكل عام مفيدة جدا ولكن أفضل الأعشاب التي تفيد مريض السكري على سبيل المثال (اليانسون ، القرفة ، الكركديه ، الكراوية ، النعنع ) .

Advertisements

أما عن العسل والتمر :

التمر والعسل

بالنسبة للعسل الأفضل تجنبه قدر المستطاع خصوصا العسل اليوم لم يعد طبيعي 100% فيتم تغذيه النحل بالقطر . لذلك ان لم يتوفر العسل الطبيعي الافضل والاكثر امان هو التمر ودبس التمر  ولكن تناوله باعتدال ، والأفضل استشارة الطبيب ان كان يسمح نظامك بدخول العسل ودبس التمر .

أما عن المكسرات : _

المكسرات خيار جيد جدا لمريض السكري مثل (الكاجو ، اللوز ، الجوز ) على ان تكون نية غير مملحة بمقدار قبضة اليد .

أما عن المحلى الصناعي ( السكرين ) :

المحلى الصناعي هو خيار جيد ولكن يجب أن نذكر بعض النقاط المهمة جدا : _

السكرين : يقوم بخدعة دماغية  ، يتفكك في المعدة وتحت تأثير الحموضة المعدية ويعد السكرين أكثر حلاوة من السكر العادي بأضعاف ويسبب للبعض حساسية وصداع وإسهال وطفح جلدى . لذلك تبقى البدائل الطبيعية أفضل على الصحة .

لماذا لا يجب إعطاء مريض السكر كورتيزون  مثل ( فورتكورتين  أو ديبروفوس ) ؟

  • الكورتيزون يسبب انتاج الجلوكوز من تكسير  الأحماض الأمينية .
  • ايضا الكورتيزون يقلل استخدام الجلوكوز في الأنسجة.
لماذا يعاني مريض السكر من الحكة؟

يسبب السكر العديد من المشاكل الصحية التي تختلف من حدتها من مريض لآخر.

 من الوارد أن يعانوا من الحكة الجلدية لأسباب منها زيادة نسبة تركيز السكر في الدم والجلد ما يؤدي الى نشاط نمو الفطريات والميكروبات أو نتيجة إفراز العرق في الجلد

كيفية التخلص من الحكة لدى مريض السكري؟

للتلخلص من الحكة الجلدية لدى مريض السكري

يتطلب إجراء تحليل سكر بشكل عادي  ، تحليل تراكمي للتأكيد أن وجود السكر في مستوى طبيعي لن يتسبب في حدوث حكة .

Advertisements

ولكن في حالة وجود التهاب فطري ميكروبي في هذه الحالة لابد من تناول مضاد الفطريات .

في الختام : _

لا بد أن أذكر بممارسة الرياضة ،فممارستها بانتظام يحافظ على صحتك ، والرياضة تحسن من عمل الأنسولين لدى مرضى السكري ومن الممكن أن تحد من الحاجة إلى تناول الأدوية إذا انتظمنا في ممارستها .

بالإضافة إلى كل ما ذكر سابقا هنالك نشاطات أخرى يجب على مريض السكري اتباعها، على سبيل المثال :

  •         مراقبة نسبة السكر في الدم .
  •         راقب  الضغط الدموي باستمرار .
  •         فحص  مستوى الدهون (الكولسترول) في الدم باستمرار .

يجب الكشف عن  العلامات الأولية للأمراض المرتبطة بالسكري و التي يمكن أن تصيب الكلي وعلاجها.      

احرص على التغذية الصحية وتخلص من الوزن الزائد .

دمتم بصحة وعافية

للمزيد من المقالات الصحية يمكنك زيارة موقعنا

Advertisements

شاهد ايضا الحمل الضعيف أسبابه وطرق علاجه

You may also like